О
рекомендациях как отдохнуть на природе и не навредить здоровью
Летом многие
предпочитают проводить свободное время на открытом воздухе и отправляются на
пикники, прогулки по лесу или на пляж. В связи с этим Роспотребнадзор
рекомендует придерживаться простых правил, чтобы впечатления от времени,
проведенного на природе, не были испорчены неприятностями со здоровьем.
АКТУАЛЬНО!
С
учетом текущей санитарно-эпидемиологической ситуации в местах массового
скопления людей необходимо носить защитные маски и соблюдать социальную
дистанцию.
НА
ПИКНИК
Пищевые
продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли. Не покупайте мясо и
другие продукты в сомнительных торговых точках, без сопроводительных
документов.
Все
скоропортящиеся продукты, которые берете с собой на пикник, необходимо держать
в сумке-холодильнике.
Не
рекомендуется брать с собой на пикник продукты, не подвергавшиеся термической
обработке; молочные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом – все они
служит питательной средой для болезнетворных микробов.
Все
продукты должны быть защищены от насекомых, грызунов и иных животных, которые
являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Обязательно закройте пищу в
пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую плёнку.
Для
жарки шашлыков используйте готовый древесный уголь и металлические шампуры, а
для еды - одноразовую посуду и столовые приборы. Жарка на мангале не
гарантирует полного «обеззараживания» — бактерии умирают лишь при 70-75
градусах. Поэтому готовьте шашлыки непосредственно перед употреблением, не
оставляйте его впрок
Постоянно
соблюдайте правила личной гигиены.
Перед
приготовлением и перед приемом пищи мойте руки с мылом либо обработайте их
специальным дезинфицирующим средством. Мыть овощи и фрукты, а также посуду
можно только бутилированной или кипяченой водой.
НА
ПЛЯЖ
Самый
актуальный сегодня вопрос – можно ли заразиться коронавирусом при купании?
Коронавирус так не передается, но существуют и другие инфекционные возбудители,
поэтому необходимо тщательно подойти к выбору места купания. Список водоемов, в
которых разрешено купаться, необходимо узнавать на сайте территориального
управления Роспотребнадзора.
При
выборе мест отдыха также важно обратить внимание на благоустройство пляжа: наличие
мусоросборников, скамеек, теневых навесов, кабинок для переодевания, графиков
уборки, организованного спасательного и медицинского пунктов. Рядом с пляжем
должны быть общественные туалеты.
Не
забудьте взять с собой на пляж головной убор, питьевую воду, полотенце, зонтик.
Загорать лучше под зонтиком в утренние и послеобеденные часы.
Избегайте
употребления алкогольных напитков на пляже, тем более строго не рекомендуется
купаться в состоянии алкогольного опьянения.
Не
рекомендуется купаться с домашними животными.
Не
оставляйте после себя мусор, его нужно выбрасывать в специально отведенные
места.
ВО
ВРЕМЯ ЖАРЫ
Потребность
в энергии в жаркую погоду снижается, и летом нужна менее калорийная пища.
Поэтому необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к
минимуму. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся
их на утро и вечер.
В
целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое
количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с
низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков,
избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием
сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Для
соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки.
Вместе с этим необходимо помнить, что резко увеличивать количество потребления
воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Если
почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь
к врачу.
ОСТОРОЖНО:
КЛЕЩИ
Отдыхая
за городом, не стоит забывать о способах профилактики клещевых инфекций.
Активность клещей на территории России длится в период с апреля по октябрь.
Отправляясь
на природу, выбирайте одежду, плотно закрывающую ноги, руки и голову. Можно
перед прогулкой обработать одежду специальным акарицидным аэрозолем.
Во
время пребывания на природе необходимо периодически осматривать себя и детей.
Особо тщательный осмотр необходимо производить перед возвращением домой. Клещи
могут быть не только на вас, но и на вещах (сумке, рюкзаке), цветах (или других
сорванных растениях).
Если
клещ все-таки присосался, его нужно снять и передать на исследование в
лабораторию.
